10 minut denně, které vám změní život

Pracujeme s mini návyky, které jsou založené na výsledcích studií neurověd. Tuto metodu skvěle popsal James Clear ve své knize Atomové návyky. Stačí jen 10 minut denně a získáte sebevědomí, že máte moc ve svém životě změnit cokoli potřebujete. Díky tomuto přístupu se zaměřujeme na malé kroky, které postupně vedou k velkým výsledkům. Je důležité si uvědomit, že i ty nejmenší změny mohou mít obrovský dopad. Atomové návyky nám umožňují efektivně a trvale měnit své chování a dosahovat tak svých cílů. Pokud věnujete jen pár minut denně na rozvoj a zlepšování sebe sama, otevíráte si cestu k osobnímu růstu a úspěchu.
Chcete zlepšit svou fyzickou kondici? Nemusíte hned hodinu denně cvičit! Začněte s málem a řekněte si: vždy poté, co si odskočím na toaletu, udělám dva dřepy / dva kliky. Uvidíte, že postupně vám dva dřepy přidjou málo a začnete přidávat. Poroste vaše sebevědomí, že změna je možná.